来源：乌兰察布新闻网

走进秋日的老虎山公园，萧然的秋风带来了丝丝凉爽。早晨6时30分，记者看到前来锻炼的市民络绎不绝，跳广场舞、练书法、打太极……锻炼方式花样繁多。其中的一支队伍格外引人注目，他们服装整齐，旗帜耀眼，伴随着一阵富有节奏感的音乐，挥舞着双臂大步流星地走了起来，整齐有序的步伐成为老虎山公园一道靓丽的风景线，他们就是乌兰察布户外运动徒步协会的徒步爱好者。

“徒步协会是2013年成立的，我们以‘走出健康、走出幸福’为目标，从最开始的几人发展到了百人以上的社会群体。”乌兰察布户外运动徒步协会大队长张玉谦告诉记者，每天早晨6时30分准时从老虎山公园出发，途经集宁战役红色纪念园、凤凰塔等地，最终回到起点，一年四季，无论严寒酷暑，他们都坚持不懈地徒步健身，希望以徒步运动带动更多的人强身健体，推动全民健身和全民健康深度融合。

徒步走作为一种最实惠、最容易掌握、最不容易受伤的运动方式，以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度和时间，行走速度和运动量介于散步和竞走之间。徒步不受年龄、时间和场地的限制，只需一双舒适合脚的运动鞋，不同年龄段的人可随时随地运动，这样不仅能够增强人体免疫能力，还可以改善心理状态、减小精神压力，因此成为许多百姓参与运动的首选方式。

“参加徒步走既可以强健身体、欣赏美景，还可以结交更多朋友，收获满满的正能量。”58岁的仓元英高兴地说，自从退休以后，就每天早晨都来参加徒步走，感觉自己越走越年轻!

谈到参加徒步活动带来的好处时，54岁的贾利生也深有感触：“自从参加徒步活动后，身体情况一天比一天好，心情也越来越好，每天最开心的事就是早早起床参加徒步，以崭新的面貌迎接美好的一天。”

全民健身是新时代人们“主动健康”理念的全新体现，也是焕发国民生活新风貌的时代强音。随着全民健身理念的深入人心，对于很多人来说，参与健身已不是一种单纯增强体质的方式，更代表了一种积极向上的生活态度。美好生活离不开全民健身，美好生活从全民健身开始。