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性格特征与表型和基因水平上的早起或晚睡有关

华威大学心理学系的研究人员发现了不同性格层次、睡眠模式甚至遗传学之间的联系。一个典型的早起人被认为是早上 6 点自然醒来、慢跑、淋浴、吃早餐并在早上 9 点前准备好工作的人。而一个晚上的人早上很难起床,晚上感觉更有效率。

英国华威大学的研究人员与来自塔尔图大学的同事们发表了论文,“人格特质涉及Chronotype同时在表型和遗传水平,”在杂志人格。他们在表型和遗传水平上分析了睡眠时间(睡眠类型)、对早晨/晚上的偏好以及人格特征之间的关系。

最终,研究人员发现,性格与昼夜性之间的关系部分是由于遗传因素造成的。

爱沙尼亚生物银行研究人员使用来自爱沙尼亚生物银行的大规模参与者样本要求他们回答关于他们的睡眠时间和个性的问卷,个性也由熟悉参与者的人进行评估。一旦回答,研究人员就能够确定睡眠和性格之间的表型关系。

然而,他们也能够通过对人格和睡眠偏好的大型全基因组关联研究的汇总统计来计算遗传相关性。

人格可以分为三个层次:人格领域、方面和项目,研究人员分析了这三个层次,但特别是在领域层次上,他们发现责任心高而开放性低的人与更早的睡眠类型有关(即,他们去早点起床)。

在一个方面,研究人员发现,不那么直接(令人愉快的一个方面)和寻求刺激(外向的一个方面),但更自律(一个尽责的方面)的人更有可能拥有更早的睡眠类型。较高的责任感和较低的开放性也与对早晨的偏好有关。

华威大学心理学系的研究生研究员 Anita Lenneis 博士评论说:

“我们的研究结果帮助我们提出了人格如何影响睡眠类型的两种可能途径。责任心和 C5 等人格特征:特别是自律可能通过塑造人们对各种社交活动和行为的偏好来影响睡眠类型,反过来,可能会影响人们上床和起床的时间,或者个性可能会通过人们对睡眠做出的积极决定来影响睡眠类型。

“然而,也可能是睡眠类型影响个性,或者睡眠类型和个性相互影响。遗传相关性的发现支持这一观点,但需要进一步研究以更好地了解两种结构之间的共享遗传机制以及他们关系的因果关系。”

华威大学心理学系的 Anu Realo 教授补充说:“我们不仅证明了睡眠类型、性格部分是你的基因,我们的研究结果还表明,通过增加你的自我控制,有可能改变你的睡眠类型,或者至少训练自己进入一种不同的更适合社交的睡眠模式。理想情况下,工作时间会根据您的睡眠类型进行调整,但如果不是,则通常健康状况较差的晚间人士可以学会早点睡觉,这也可能会加速褪黑激素的释放。褪黑激素也受人造光的影响,因此经常在较早时间关灯也可能导致在晚上较早时间入睡。然而,未来的研究将需要调查这种增强自我控制的干预措施是否会导致永久性的改变,或者是否确实会促进以后的睡眠类型的健康。”

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